Ma Routine Fitness

In: Routine Sportive

Une nouvelle année signifie souvent qu’on va prendre un nouveau départ. C’est l’heure des bonnes résolutions mais surtout et avant tout des Bilans ! Faire le Bilan est primordial si on veut démarrer cette nouvelle année sous les meilleurs auspices. En cette fin d’année 2015 je me dois de faire un Bilan au sujet de ma Routine Fitness. Vous le savez, 2015 a été une année de challenges pour moi et ce notamment parce que je me suis mise au Fitness afin de me sentir mieux dans ma peau et de sublimer mon corps.

Il y a peu j’ai partagé sur Instagram mon Bilan Annuel de ma Routine Fitness 2015. Les résultats sont positifs même s’ils auraient pu être encore mieux. En effet le début de l’année a été très prometteur, avec de beaux progrès visibles aussi bien intérieurement qu’extérieurement.

Naturelleha Routine Fitness

Mais les 4 derniers mois de 2015 furent très chargés notamment avec le lancement de la chaîne YouTube des Revolution’Hair. Trouver un équilibre avec toutes ces activités a pris du temps (ce qui est normal). Mais aujourd’hui tout commence à rentrer dans l’ordre et c’est avec beaucoup d’engouement que je démarre cette Nouvelle Année Sportive. Je sais que j’ai la motivation, l’envie et l’objectif de faire mieux que l’an passé ! Alors serez vous avec moi dans cette aventure ?

Établir une Routine Fitness

Pourquoi ?

D’un point de vu général, il y a plusieurs avantages à établir une Routine Sportive :

– on prend de bonnes habitudes : par exemple l’habitude de s’entraîner tel jour de la semaine,

– on gagne en organisation : plus on se tiendra à notre routine et plus elle deviendra naturelle et s’instaurera dans notre vie de tous les jours,

– on reste motivé : plus on se tiendra à notre routine et plus les progrès seront visibles, plus la motivation sera grande.

Comment ?

Apprendre de ses erreurs

La première chose à faire est d’apprendre de ses erreurs pour ne pas les reproduire justement. Suite à mon Bilan j’en ai conclu que je devais pour 2016 :

– m’inscrire à une salle de sport. L’année dernière je n’y allais que de temps en temps en accompagnement. Depuis Septembre je me suis inscrite à une salle près de mon Travail. J’y trouve de nombreux avantages : fini les entrainements tardifs à la maison vers 22h (Travail oblige) et vive les entrainements à midi ou en début de soirée juste après le Travail. Ce petit changement m’apporte beaucoup d’un point de vu organisationnel mais aussi pour ma vie intime,

– être plus constante en m’écoutant moins. Il est facile de se décourager, bien trop facile même et c’est pourquoi avoir une Routine évite les excuses infondées 😉

Se fixer des Objectifs

En apprenant de ses erreurs on se fixera logiquement de bons Objectifs pour obtenir des résultats plus prometteurs. Les Objectifs peuvent très bien être d’ordre Physique, Mental ou de l’ordre de la Performance ou encore de l’alimentation à revoir.

Mes Objectifs pour 2016 concerneront la Performance et le Physique, les 2 sont logiquement très liés :

– le Physique car je souhaite me sublimer d’avantage. Me concernant je suis POUR avoir des Formes Généreuses mais Toniques. Comprenez des Fesses Galbées, Cuisses Fermes, Ventre Plat et Haut de Corps Tonique. Mes Objectifs pour cette année sont des Fesses plus Bombées et le Haut du Corps plus développé.

– la Performance en étant plus organisée dans mes séances. Vu mes objectifs je vais devoir augmenter, sans en abuser, mes séances de Legs Day (Jambes et Fessiers), ainsi que mes séances de Back&Arms (Bras et Dos).

Ma Routine Fitness Hebdomadaire

En ce début d’année je vais principalement accès ma Routine Fitness sur les cours collectifs en salle. C’est un bon moyen de progresser à son rythme et de s’habituer à cette nouvelle Routine.

Les mois passant, mes progrès grandissant, je reverrai logiquement mon planning pour progresser d’avantage et j’inclurai sûrement les entrainements sur machine…mais on verra ça une prochaine fois !

Je partage avec vous ma Routine en souhaitant que ça vous motive et vous aide dans votre organisation :Ma Routine Fitness Naturelleha.comEt vous qu’elle sera votre Routine Fitness ?

J’ai pensé à vous !

Pour être plus organisée quoi de mieux qu’un Semainier ? Et que demander de plus qu’un Semainier qui pense à nos objectifs mais aussi à nous transmettre une pensée positive ? 🙂

Vous pouvez le télécharger en cliquant juste ici Semainier Routine Fitness Naturelleha.com

Semainier Fitness Naturelleha.com

A bientôt pour se motiver à nouveau ensemble 😉

Je profite de cet article pour vous souhaiter une Merveilleuse Année 2016 !

Naturellement Naturelleha.com